【効果的な成分が豊富】ビルベリーサプリで目の悩みを解消する|眼精疲労対策ナビ

眼精疲労に効果的なビルベリーサプリを摂取して目を健康にしよう

眼精疲労を訴える人が増えている

最近は、仕事やプライベートでもパソコンやスマートフォンを使用している人が多いです。その結果、目に疲れを感じている人はたくさんいます。目の健康は体内から補うことも大切でしょう。そのため、目に良い食べ物やサプリを積極的に活用して、いつまでも健康な状態を保ちたいですね。そこで、目に良い食べ物と言えば、ブルーベリーやビルベリーといったベリー類になります。

気になる!眼精疲労について詳しく知ろう

疲れ目と眼精疲労の違いは何ですか?

休憩や睡眠によって回復するのが目の疲れ、休憩や睡眠を取っても目の症状や頭痛などが残ってしまうものは眼精疲労と区分しています。一般的に疲れ目と言われているのは目の疲労で、眼精疲労はより重い症状を表しています。

眼精疲労の主な症状を教えてください!

目に関しては疲れや充血、かすみ、痛み、視力の低下などの症状が挙げられます。また、目の症状以外でも肩こりや頭痛、胃痛、食欲不振、身体の痛みが発生することがあります。さらに進行すると、軽いうつ症状を引き起こしてしまうこともあるのです。

眼精疲労になる原因ってどういうものがありますか?

眼精疲労を引き起こしてしまう原因は様々あります。健康な目であっても、酷使すると発生するのが眼精疲労でしょう。基本的に不適切な度数のメガネやコンタクトレンズの使用、パソコンやスマホなどの長時間使用による目の筋肉が過度に緊張するのが原因です。

眼精疲労の原因は調べられますか?

上記に記載されている通り、眼精疲労は様々な原因を含んでいます。本格的に原因を知りたい場合は、眼科に行って検査を進めていく中で探ることができるでしょう。しかしながら、中には原因が検出しにくいケースもあります。

どうしても仕事でパソコンを使用するのですか、どうすればいいですか?

パソコン用の眼鏡を作って、作業中は利用しましょう。短時間しか作業しない場合は別ですが、もし長時間パソコンで作業している場合は、とても楽になるでしょう。眼精疲労になる原因を1つでも減らすために、利用するのがおすすめです。

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ビルベリーが目に良い理由

ビルベリーが目に良いとされている理由として、濃い紫色をした色素のアントシアニンにその秘密が隠されています。主な働きとして、アントシアニンは身体に入った後に目が物を見るために必要なロドプシンと呼ばれる成分を生成するのをサポートします。ロドプシンは、網膜で強い光を感じるために重要な物質です。物が良く見えると視界も良くなって、目の疲れも解消するでしょう。その結果、目に良いとされているのです。

眼精疲労に効果的

眼精疲労や視力の低下という症状は、主にロドプシンの再合成が目の酷使によって間に合わなくなることで発生します。そこで、ロドプシンの再合成を向上させる働きがあるアントシアニンを摂取することで、眼精疲労などが改善される仕組みになります。さらにこのアントシアニンは網膜の血液循環を良くしたり、毛細血管の保護や角膜・水晶体のコラーゲンを安定化させたりする効果も期待されているため、目にとって非常に大切な栄養素でしょう。

ビルベリーサプリで眼精疲労を解消

アントシアニンが豊富に含まれているビルベリーは、高い効果を実感しやすいです。そこで効率的にビルベリーを摂取する方法として、サプリの活用を推奨しています。ビルベリーサプリを飲んで1週間もしないうちに、眼精疲労が軽減したとの報告もありますよ。また、サプリなので基本的にいつ摂取しても問題はありません。毎日続けて飲むことで、眼精疲労の解消を目指しましょう。

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